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ペアレントトレーニング、略してペアトレは、親の育児トレーニングと書きましたが、育児って悩みがつきものですよね。

「なんでうちの子はいうこと聞いてくれないんだろう。」
「ぐずってばっかりでどうしたらいいのかしら・・・」
「かんしゃくを起こされるのが怖くて、機嫌取りの毎日。こんな育児で大丈夫？」

そんな育児の悩み。誰しもにあるかと思います。

このような親を悩ませる子どもの行動に寄り添い、子どもを変えるのではなく、親が行動を変えて子どもの行動を少しずつ改善していく・・・

これがペアレントトレーニングです。

ペアトレってどんなことをするの？

ペアトレの基本は子どもの行動を冷静に3つの行動に分けることから始まります。

良い行動、好ましい行動
して欲しくない行動、好ましくない行動
危険な行動、許しがたい行動

ひとつずつ、具体的に解説していきますね。

良い行動、好ましい行動とは

これはなんとなく想像できるのではないでしょうか。

好ましい行動とは、「もっとしてほしい」「どんどん増やしたい行動」ですよね。

例えば、

自分でお箸を持って食べる
自分で着替えられる
トイレに行く

といったような身辺自立的なものから、

挨拶をする
人の話を目を見て聞く
交通ルールを守って歩く

などの社会的ルールなものまで。

じゃあ、「テレビを長時間見ない」「弟に優しい」「テストで100点を取る！」というのも好ましい行動に入ると思いますか？

うーん、それはちょっと微妙なラインです・・・

ここでいう行動とは、あくまで「〜をする」というものです。

テレビを長時間見ない
友だちと喧嘩をしない

ではなく、

テレビを決められた時間だけ見て辞める
友だちと仲良くする

弟におもちゃを貸してあげる
笑顔で挨拶する

して欲しくない行動、好ましくない行動

トイレを我慢する
朝起こさないとずっと寝ている（✖️「朝起きない」は「〜しない」なので行動に入りません
人の話に割り込む
ゲームを一日中ずっとしている

などが、よくあるして欲しくない行動に当てはまりますね。

思わず怒ってしまいたくなるような、子どもの行動がこの「好ましくない行動」に該当します。

危険な行動、許しがたい行動

よく、「好ましくない行動」とごっちゃになってしまうのが、この危険な行動に該当する行動です。

危険な行動とは、命に関わる行動、人に迷惑をかけてしまう行動のことです。

信号を無視する
人の頭をたたく
高いところに登る

など、命に危険がある、人に被害が及ぶ行動が「危険な行動」に分類されます。

行動を分類したら、それに対する親の行動を考えよう

子どもの行動を3つの行動に分類したら、それに対する親の行動を見直していきます。

好ましい行動に対しての対処法

まず、好ましい行動にはやはり「褒める」ことが重要です。
子どもは何より親に褒められるのが本当に嬉しいもの。

年齢が小さいうちは、「すごいね！」「かっこいいね！」と簡単に褒めるのもいいですが、できれば成長すればするごとに「具体的に」褒めるといいそうです。

「小さい子に合わせてゆっくり歩いてあげたんだね。さすが4年生だね。お兄さんらしくなってきて、お母さん嬉しいな。」

「ゲームを時間通りに終わらせたんだね。ちゃんと時計を意識しながらできるようになったんだね！」

そして、何より大切なのが、褒めるタイミング。

時間が経ってから褒めるよりは、すぐに褒めるのが効果的です。

大人もそうですよね。1ヶ月前のことを褒められても、嬉しいのは嬉しいでしょうが、その時の自分の達成感とともに褒められた方が嬉しさも倍増です。

こちらの図は、褒めると子どもにどんな効果があるか、を示した図です。

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